适合自己的养生茶：根据体质挑选，适量饮用

平和体质。这种体质的人对养生茶的种类没有特殊要求，可以选择自己喜欢的口味或种类，但要适量饮用。
气虚体质。这种体质的人可以选择具有益气健脾功效的养生茶，如黄芪红茶等。
阳虚体质。这种体质的人可以选择温补肾阳的养生茶，如人参、核桃、肉桂、姜等。
阴虚体质。这种体质的人可以选择滋阴清热、生津润燥的养生茶，如百合、芝麻、黑豆等。
痰湿体质。这种体质的人可以选择有健脾、化痰、除湿功效的养生茶，如陈皮、红豆、荷叶、薏仁等。
湿热体质。这种体质的人可以选择具有清热利湿功效的养生茶，如紫苏叶、冬瓜、马齿苋、绿豆、车前草、半边脸、板蓝根等。
血瘀体质。这种体质的人可以选择具有行气活血功效的养生茶，如山楂、陈皮、桃、玫瑰花、川穹等。
气郁体质。这种体质的人可以选择具有疏肝解郁功效的养生茶，如香片、绿萼梅、茉莉花、柠檬等。

此外，也可以根据自己的需求选择不同的养生茶：

美容养颜：玫瑰花茶、茉莉花茶、桂圆红枣茶等都有很好的美容养颜效果。
减肥瘦身：荷叶茶、乌龙茶、决明子茶等都有很好的减肥瘦身效果。
安神助眠：薰衣草茶、百合花茶、桂圆红枣茶等都有很好的安神助眠效果。
提神醒脑：绿茶、红茶、黑茶等茶叶都有提神醒脑的效果。

在选择适合自己的养生茶时，还需要注意适量饮用，不要过量或长期饮用，以免对身体造成不良影响。同时，对于中药材保健使用及配伍，建议在医生的指导下进行。