什么是养生茶？-养生茶

养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。养生茶的种类可以根据不同的分类标准进行划分。根据制作原料的不同，养生茶可以分为四大类，即由茶叶单独制成的茶、加入草药的代药茶、在茶叶中添加食物、干果的食疗茶和将茶叶、草、果等材料组合在一起的复方茶。此外，养生茶还可以根据其功效和适用人群进行分类。

饮用养生茶时，应根据自身体质和需求来选择。例如，燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质者应喝温性茶。肠胃虚寒、平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶。免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶。老年人适合饮用红茶及普洱茶。

养生茶的成分和功效也因制作材料的不同而有所不同。茶叶本身就有许多保健功能，如抗衰老、抗氧化、调节血脂等。在茶叶中添加其他食材或药材，可以增强茶叶的保健效果或产生新的保健功能。例如，在茶叶中添加山楂、荷叶、菊花等食材可以调节血脂；添加枸杞、红枣、桂圆等食材可以补气血；添加陈皮、藿香、紫苏等药材可以解暑化湿。

总之，养生茶是一种具有养生保健功能的茶饮品。在选择养生茶时，应结合自己的体质和需求，选用合适的茶叶、食材或药材。同时，也要注意控制饮用量和饮用频率，以免对身体造成负面影响。