一心一意养身：为你精选的养生茶推荐

1. 枸杞茶
材料：枸杞子
用法：将枸杞子泡制成茶。
功效：滋补肝肾、益精明目，适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
推荐用量：一次6-12克。
2. 菊花茶
材料：菊花
用法：将菊花泡制成茶。
功效：散风清热、平肝明目、清热解毒，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒。
推荐用量：一次5-10克。
3. 金银花山楂茶
材料：金银花、山楂
用法：将金银花和山楂泡制成茶。
功效：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热毒血痢、风热感冒、温病发热；山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，可用于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭。
推荐用量：金银花一次6-15克，山楂一次9-12克。
4. 西洋参枸杞茶
材料：西洋参、枸杞
用法：将西洋参切成薄片，将上述药材洗净放入玻璃杯中，用热开水冲泡后，浸泡8分钟左右即可饮用。
功效：西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干；枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。此外，枸杞还可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。
推荐用量：西洋参每次2-5克，枸杞5克。夏季每周泡饮二、三次。

请注意，虽然这些养生茶具有很好的保健效果，但饮用应适量。在选择适合自己的养生茶时，请根据自己的体质和需求进行搭配。如有疑问，建议咨询中医获取专业判断和建议。