适合各种体质的养生茶，助您安稳入眠

1.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都是传统的补品，适合气血不足、心悸失眠的人饮用。将桂圆和红枣一起泡茶喝，可以起到养血安神的作用。
2.枸杞茶：枸杞子具有滋阴补肾、养肝明目的功效，适合肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等人群饮用。将枸杞子泡水喝，可以起到滋阴补肾的作用。
3.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、凉血止血、降脂降压的作用，适合高血脂、高血压、动脉硬化等人群饮用。将荷叶泡水喝，可以起到降脂降压的作用。
4.茉莉花茶：茉莉花具有疏肝解郁、理气和中、消炎解毒的作用，适合肝郁气滞、脾胃不和、头痛失眠等人群饮用。将茉莉花泡茶喝，可以起到疏肝解郁的作用。
5.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀、消斑美容的作用，适合肝郁气滞、月经不调、痛经等人群饮用。将玫瑰花泡茶喝，可以起到疏肝解郁的作用。
6.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、敛汗生津的作用，适合心悸失眠、多梦易醒等人群饮用。将酸枣仁泡茶喝，可以起到养心安神的作用。
7.百合茶：百合具有养阴润肺、清心安神的作用，适合阴虚火旺、失眠多梦等人群饮用。将百合泡茶喝，可以起到清心安神的作用。

以上养生茶都适合各种体质的人饮用，但需要根据个人情况选择适合自己的茶叶和用量。另外，如果存在失眠问题，除了饮用养生茶外，还需要注意调节生活习惯和饮食结构，保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力过大。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。