夏日凉饮：养生茶推荐，让你清凉一夏！

夏日炎炎，人们总是想寻找一些能够消暑解渴、养生保健的饮品。下面就为大家推荐几款适合夏季的养生茶，让你清凉一夏！

1.菊花茶
菊花具有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。
2.金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。金银花5克，薄荷3克，用滚开水冲泡代茶饮，有清热解暑、消渴解毒的功效，尤其适合老年人及儿童皮炎、痱子、疖子等病症，也可作为在暑热季节防暑清凉饮品。
3.荷叶茶
荷叶茶有助于去除体内油脂，改善面色。可以搭配枸杞子一起冲泡，枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量，用滚开水冲泡后代茶饮。
4.绿茶
绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
5.藿香佩兰茶
藿香、佩兰各5克，薄荷2克，开水冲泡代茶饮。这款茶具有芳香化浊、清热除烦的功效，对于暑热引起的胸闷烦渴、小便短赤、以及轻度中暑者有很好的效果。
6.乌梅陈皮甘草茶
乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖适量。以上3味药放入锅中加适量水，煮开后加入冰糖，调和成一个适中的甜度即可。这款茶具有生津止渴、清心安神的功效。

以上就是为大家推荐的几款适合夏季的养生茶，可以根据自己的口味和需求选择。不过需要注意的是，茶叶的品质和新鲜度对口感和效果都有影响，建议选择优质的茶叶品牌和渠道购买。同时也要注意适量饮用，避免对身体造成负担。