养生茶：根据体质选择，助你远离失眠困扰

1.枸杞茶：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，适合肝肾阴虚的人饮用。
2.菊花茶：菊花具有疏风散热、清肝明目的功效，适合肝火旺盛的人饮用。
3.红枣茶：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足的人饮用。
4.龙眼茶：龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合心脾两虚的人饮用。
5.薄荷茶：薄荷具有疏风散热、清利头目的功效，适合风热感冒、头痛目赤的人饮用。
6.百合茶：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合肺燥干咳、心烦失眠的人饮用。
7.桑葚茶：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合肝肾阴虚、血虚的人饮用。
8.黄芪茶：黄芪具有益气固表、利水消肿的功效，适合气虚水肿的人饮用。
9.山楂茶：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，适合食积停滞、瘀血阻滞的人饮用。
10.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、升阳止血的功效，适合暑热烦渴、血热吐衄的人饮用。

除了根据体质选择养生茶，还可以根据个人情况选择适合自己的茶。例如，容易失眠的人可以尝试百合茶、酸枣仁茶等具有安神作用的茶；容易上火的人可以尝试菊花茶、绿茶等具有清热作用的茶；容易消化不良的人可以尝试山楂茶、陈皮茶等具有消食化积作用的茶。

总之，选择适合自己的养生茶需要考虑个人体质和情况，同时也要注意茶叶的品质和泡茶的方法。在保持健康的同时，也要注意适量饮用，避免出现不良反应。如有疑问，建议咨询中医获取专业判断和建议。