养生茶之安神茶：舒缓压力，安享宁静之夜-养生茶

安神茶是一种有助于舒缓压力、放松身心、改善睡眠的茶饮。以下是一些常见的安神茶配方，供您参考：

1.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、安神静心的功效，对于缓解压力、改善睡眠有帮助。将干燥的玫瑰花放入杯中，用热水冲泡，加盖闷10-15分钟，即可饮用。
2.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、舒缓的作用，能够放松身心、缓解紧张情绪。将干燥的薰衣草放入杯中，用热水冲泡，加盖闷5-10分钟，即可饮用。
3.洋甘菊茶：洋甘菊具有舒缓紧张、镇定神经的作用，对于缓解压力、改善睡眠有帮助。将干燥的洋甘菊放入杯中，用热水冲泡，加盖闷5-10分钟，即可饮用。
4.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益肝明目的作用，对于缓解压力、改善睡眠有帮助。将酸枣仁磨成粉，用热水冲泡，加盖闷10-15分钟，即可饮用。
5.莲子茶：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，对于缓解压力、改善睡眠有帮助。将莲子磨成粉，用热水冲泡，加盖闷10-15分钟，即可饮用。

需要注意的是，这些茶饮只是辅助舒缓压力、改善睡眠的方法，不能替代正规的治疗。如果您长期存在睡眠问题或其他健康问题，请及时就医咨询。